Blog Bee+ Zen

Un espace d’information et de réflexion dédié à la qualité de vie au travail

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Vous trouverez dans ce blog, des articles d’information et de réflexion permettant de poser votre attention sur des points qui vous sont utiles… Nous restons a votre disposition pour toutes suggestions utiles à la collectivité.

Respirer pour réduire le stress et la fatigue

Nous ne prêtons guère attention à notre respiration sauf lorsque que nous ressentons des difficultés à respirer. Pourtant, la respiration c’est la vie ! L’oxygène que nous inspirons effectue tout un circuit dans notre métabolisme via les poumons où les globules rouges vont le conduire vers les cellules pour fournir l’énergie nécessaire aux fonctions métaboliques organiques, musculaires, squelettiques…

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Remédier aux conséquences de la position assise

Durant une journée de travail, durant de longues périodes, une fois notre esprit concentré sur la tâche à effectuer, nous oublions de surveiller notre posture. Notre état de concentration est tel que nous adoptons une posture qui soumet notre corps à d’importantes pressions…

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Vie privée, vie pro : l’art précieux de l’équilibre

Vie Privée – Vie Pro. Notre équilibre dépend de nous et de nos choix. Quand on prend sa vie en main, tout devient plus simple et enthousiasmant. On passe de la sphère privée au mode pro sans accroche, on apprend vite à bien jongler avec les deux. Question de sincérité et de fluidité. Selon une étude menée en juin 2017 par Cap Enfants, 75 % des salariés français souhaiteraient travailler suffisamment pour avoir un train de vie leur permettant de s’épanouir dans leur vie personnelle. Mais, seuls 20 % des personnes interrogées sont prêtes à privilégier leur carrière au détriment de leur vie privée. Comment alors trouver le juste équilibre entre son métier et sa vie perso ?

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Intelligence émotionnelle au Travail

L’intelligence émotionnelle se définit comme « l’habileté à percevoir et à exprimer ses émotions, ainsi qu’à réguler les émotions chez soi et chez les autres » (Mayer et Salovey). Ainsi, les émotions sont un élément essentiel à toute forme de relation sociale, dynamique de groupe, équipes de travail. Elles sont contagieuses parce que nous fonctionnons en quelque sorte en « mode wi-fi ». Elles influencent nos actions, nos réactions et nos interactions. Dans le cadre professionnel, elles sont impliquées dans la réussite des équipes mais aussi dans les tensions et les conflits.

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Stress et épuisement professionnel

Le stress est une réaction naturelle d’adaptation de l’organisme à une stimulation. Cette réaction est programmée pour ne durer qu’un temps, cependant dans ces moments (plus ou moins longs) où nous nous sentons continuellement sous tension et sous pression, on peut parler d’un état de stress chronique. Parler de bon ou mauvais stress relève de notions subjectives car il existe autant de formes de stress que de personnes, chacun de nous réagissant différemment à ce phénomène.

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