Solutions

Techniques de relaxation collective

Techniques Bien-être entreprises Bee+ zen

Mise en oeuvre de la pédagogie
Tête-Corps-Cerveau

Le bien-être c’est une compétence qui s’acquiert par la mise en oeuvre de ressources personnelles et de techniques.

L’alignement Tête-Corps-Cœur c’est la fluidité mentale, physique et émotionnelle, un équilibre indispensable pour stimuler des capacités personnelles et développer une intelligence relationnelle.

Se relier à son corps est facteur d’équilibre et de connexion à ses ressources personnelles. La concentration sur les sensations est la meilleure façon de calmer le mental, de retrouver vitalité et dynamisme, valeurs indispensables à la régulation du stress.

Respirer en conscience est la meilleure façon de s’ancrer dans l’ici et maintenant pour apprendre à se concentrer sur un objectif précis.

Relaxer signifie libérer, relâcher les tensions physiques, s’abandonner à la pesanteur facilite la perception de sa stabilité physique et sa capacité à se centrer sur le positif. 

Mobiliser son attention sans fusionner avec ses émotions et ses pensées pour développer confiance en ses ressources et en sa capacité d’influencer positivement son environnement.

Les séances d’entraînement collectif : une pause réparatrice

L’occasion de renforcer la coopération et l’esprit d’équipe, créer une intelligence collective
solidaire et performante.

Techniques proposées


Do In

Auto-massage et techniques de respiration

• Groupe jusqu’à 10 personnes
• Durée : 1h
• Lieu : en interne dans un espace calme (salle réunion…)

Sophrologie

Respirations, relaxation, imagerie mentale.

• Groupe jusqu’à 10 personnes
• Durée : 1h30
• Lieu : en interne dans un espace calme (salle réunion…)

Méditation
Mindfulness

Attention posée sur l’instant présent pour abaisser l’activité mentale

• Groupe jusqu’à 10 personnes
• Durée : 1h30
• Lieu : en interne dans un espace calme (salle réunion…)

Appelez-nous au 06 29 93 68 41